BeratungCoaching
Beratung ● Coaching
Beratung & Coaching für persönliche und berufliche Veränderungen
Schöpfen Sie Ihre individuellen Potenziale und Ressourcen aus, um echte Veränderung anzustoßen und Bewegung zu ermöglichen.
Klarheit beginnt mit
neuen Perspektiven
In Beratung & Coaching blicken wir konsequent nach vorn: nicht auf das, was nicht funktioniert, sondern auf das, was möglich ist.
Klären Gestalten
Klären ● Gestalten
Beratung & Coaching
Sie wissen, was Sie wollen – aber irgendwie kommen Sie nicht dahin.
Nicht jede Belastung ist eine psychische Erkrankung. Und nicht jede Frage, die einen Menschen beschäftigt, oder jede Krise braucht eine Psychotherapie.
Manchmal geht es um eine Entscheidung, die sich nicht treffen lässt – obwohl man alle Argumente kennt. Um ein Muster im Beruf oder in Beziehungen, das man selbst längst erkannt hat, aber nicht verändern kann. Um das Gefühl, die eigenen Ressourcen aus dem Blick verloren zu haben – zu wissen, dass man eigentlich handlungsfähig ist, aber im Moment nicht weiß, wie.
In solchen Situationen kann Beratung & Coaching der richtige Rahmen sein: eine strukturierte, niederschwelige, professionelle Begleitung, die nicht in der Vergangenheit gräbt, sondern den Blick auf das richtet, was möglich ist.
Ein zentrales allgemeines Ziel von Beratung & Coaching ist, Sie - als Expert:in für die eigene Lebensgestaltung - dabei zu unterstützen, Ihre Ressourcen wiederzuentdecken, nutzbar zu machen und auf dieser Grundlage wichtige Entscheidungen zufriedenstellend zu treffen oder Veränderungen zu initiieren.
Erkennen Weiterkommen
Erkennen ● Weiterkommen
Themen, bei denen
ich Sie begleite
Beratung & Coaching biete ich unter anderem für folgende Bereiche an:
Beruf und Karriere
- Arbeitsplatzverlust oder -wechsel
- Berentung bzw. Pensionierung
- Mobbing
- Schwierigkeiten am Arbeitsplatz
- Unzufriedenheit mit der Lebens- und Karriereplanung
- Vereinbarung von Beruf und Familie
- Vorbereitung auf Bewerbungsgespräche und die Teilnahme an Assessment-Centern
- Vorbereitung auf Führungsaufgaben
- Zweifel an beruflichen Kompetenzen
Stress und Selbstmanagement
- Akuter Stress
- Burn-Out-Prophylaxe
- Perfektionismus
- Prokrastination („Aufschieberitis“)
Persönliche Entwicklung
- Geschlechtsidentität
- Identitätsunsicherheit und -findung
- Kreativitätsblockaden
- Selbstwertprobleme
- Sexuelle Orientierung
- Unsicherheit bezüglich der eigenen Bedürfnisse, Absichten, Ziele und Orientierungen
Beziehungen und Veränderungen
- altersbedingte Veränderungen
- Beziehungsprobleme oder -abbrüche
- Lebens- bzw. Entwicklungskrisen
- Trauerreaktionen
- Übergangs- und Wandlungskrisen
Kommunikation und Auftreten
- Diskriminierungserfahrungen
- kultursensible Themen
- Kommunikation und Auftreten
- Lampenfieber
Schritt für Schritt Zum Ziel
Schritt für Schritt ● Zum Ziel
So laufen Beratung
& Coaching ab
1. Kennenlernen & Anliegen klären
Am Anfang stehen ein bis zwei unverbindliche Erstgespräche. Sie dienen dazu, sich kennenzulernen, Ihr Anliegen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Im Mittelpunkt steht dabei die Frage: Was möchten Sie erreichen, gestalten oder verändern?
2. Ziele & Bedürfnisse herausarbeiten
Ausgangspunkt sind weniger Probleme und Belastungen, sondern Ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse. Gemeinsam klären wir, was Ihnen wichtig ist, wohin Sie sich entwickeln möchten und welche Veränderungen für Sie stimmig sind.
3. Ressourcen nutzen & Lösungen entwickeln
In den weiteren Sitzungen richten wir den Blick nach vorne: Welche Stärken, Erfahrungen und Ressourcen bringen Sie bereits mit? Wie können Sie diese gezielt nutzen? Daraus entwickeln wir gemeinsam konkrete Perspektiven und Handlungsschritte, die zu Ihnen und Ihrer Situation passen.
4. Veränderungen festigen & Prozess abschließen
Beratung und Coaching sind in der Regel zeitlich begrenzt und zielorientiert. Je nach Anliegen können bereits wenige Sitzungen ausreichen. Zum Abschluss schauen wir gemeinsam darauf, was Sie erreicht haben und was Sie für die Zukunft mitnehmen, damit das Erarbeitete nachhaltig im Alltag wirken kann.
Ein sicherer Raum für Veränderung und persönliche Entwicklung
Erfahrung in Jahren
Sitzungen
Ressourcen Potenziale
Ressourcen ● Potenziale
Wie wird in Beratung & Coaching gearbeitet?
Die Grundlage meiner Arbeit in Beratung & Coaching ist meine psychotherapeutische Expertise – insbesondere aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese bringe ich bewusst ein, ohne daraus einen therapeutischen Prozess zu machen.
Der Blick richtet sich dabei konsequent nach vorn: nicht auf das, was nicht funktioniert, sondern auf das, was möglich ist. Menschen verfügen über weitaus mehr Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten, als sie in belastenden oder festgefahrenen Situationen wahrnehmen. Meine Aufgabe ist es, diese Perspektive gemeinsam mit Ihnen zugänglich und das, was bereits vorhanden ist, nutzbar zu machen.
Ergänzend integriere ich – je nach Anliegen, Situation und Bedarf – Haltungen und Methoden aus verschiedenen Beratungsansätzen:
Aus der lösungsorientierten Beratung nach Steve de Shazer stammt die Überzeugung, dass nicht das Problem im Mittelpunkt stehen muss, sondern die Ausnahmen davon – die Momente, in denen es bereits gut läuft, und die Frage, was genau dort anders ist.
Die Positive Psychologie, geprägt von Martin Seligman, lenkt den Fokus auf Ressourcen, Stärken und sinnerfüllende Erfahrungen – auf das, was Menschen aufblühen lässt, statt auf das, was sie zurückhält. Selbstwirksamkeit, Resilienz und persönliches Wachstum stehen im Zentrum.
Der systemische Ansatz weitet den Blick: Kein Mensch existiert im Vakuum. Verhalten, Gedanken und Gefühle entstehen immer im Kontext von Beziehungen, Rollen und sozialen Systemen. Dieses Verständnis eröffnet neue Perspektiven – und zeigt, wo echte Veränderung ansetzen kann.
Welcher Ansatz wann sinnvoll ist, ergibt sich im gemeinsamen Prozess – nicht aus einem Schema.
Ich stelle Fragen, die neue Perspektiven öffnen, bringe Beobachtungen ein und schaffe einen Rahmen, in dem Klarheit entstehen kann. Die Richtung bestimmen Sie.
Was am Ende bleibt, ist nicht das, was ich eingebracht habe – sondern das, was Sie selbst entwickelt haben.
Echte Veränderung
Echte ● Veränderung
Was Sie in
Beratung & Coaching erwarten dürfen
Meine Praxis soll Ihnen einen niederschwelligen Rahmen bieten, in dem Bewegung möglich ist – ein Raum, der darauf ausgerichtet ist, individuelle Potenziale und Ressourcen auszuschöpfen und echte Veränderung anzustoßen.
Neugierde, Offenheit, Kreativität und Flexibilität sind die Haltung, mit der ich versuche, in jedes Gespräch zu gehen. Ich komme nicht mit Antworten, sondern mit Fragen, die etwas in Bewegung bringen können. Und ich bin bereit, gemeinsam mit Ihnen – immer auf Augenhöhe – auch dorthin zu schauen, wo es noch unfertig, unbequem, widersprüchlich oder offen ist – denn genau dort ergeben sich oft nutzbare Spiel- und Handlungsräume.
Sie werden nicht eingeordnet oder bewertet. Es gibt kein Richtig oder Falsch, keine Erwartung, wie Sie sich entwickeln „sollten”. Es gibt kein Schema, dem der Prozess folgt. Was Sie mitbringen – Ihre Ideen, Ihre Erfahrungen, Ihre Zweifel, Ihre Energie, Ihre Vorstellungen, auch Ihre Widerstände – stehen im Mittelpunkt unserer Zusammenarbeit.
FragenAntworten
Fragen ● Antworten
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie, Beratung & Coaching?
Mit Psychologischer Psychotherapie werden Menschen mit psychischen Erkrankungen behandelt. Sie setzt eine Diagnose voraus und ist gesetzlich streng geregelt. Psychologische Beratung unterstützt Menschen in konkreten Lebenssituationen, wie zum Beispiel in Lebenskrisen, Beziehungsproblemen, Schwierigkeiten am Arbeitsplatz. Im Sinne der Niederschwelligkeit wird keine Diagnose gestellt. Beratung ist stärker gegenwartsorientiert und situationsbezogen. Coaching begleitet Menschen bei der beruflichen oder persönlichen Weiterentwicklung – es geht nicht um Probleme oder Krankheiten, sondern eher um Ziele und Potenziale.
Kurz (und deutlich vereinfacht) gesagt: Therapie heilt, Beratung hilft, Coaching entwickelt.
Kann die psychologische Beratung oder das Coaching auch online stattfinden?
Ja, Sie können die Sitzungen auch gerne online, also per Video in Anspruch nehmen.
Wie bei der Onlinetherapie auch, können Sie die Beratungs- oder Coachingsitzungen dank eines von der Kassenärztlichen Bundesvereinigung zertifizierten und datenschutzkonformen Anbieters sicher und unkompliziert per Video in Anspruch nehmen.
Dazu schicke ich Ihnen jeweils kurz vor Sitzungsbeginn einen Link, der zur vereinbarten Zeit aktiviert wird. Eine zusätzliche App oder Anwendung muss dazu nicht installiert werden. Es ist lediglich wichtig, dass Sie eine stabile Internetverbindung haben und in Ruhe sprechen können.
Wie viele Sitzungen umfasst eine Beratung bzw. ein Coaching?
Beratung- & Coaching-Prozesse sind flexibler als Psychologische Psychotherapie. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen bearbeiten; andere Prozesse erstrecken sich dagegen über mehrere Monate. Wir legen gemeinsam einen Rahmen fest, der zu Ihrem Ziel passt – und passen ihn bei Bedarf an.
Woran erkenne ich, ob ich Psychotherapie oder Beratung bzw. Coaching benötige?
Diese Frage stellen sich viele Menschen – und die Antwort ist nicht immer eindeutig. Als Orientierung können folgende Unterschiede helfen:
Beratung oder Coaching kann der richtige Rahmen sein, wenn…
- Sie sich in einer konkreten Lebens- oder Entscheidungssituation befinden, die Sie allein nicht gut überblicken.
- Sie grundsätzlich stabil und handlungsfähig sind, aber einen professionellen Gesprächspartner zum Klären, Abwägen und Entscheiden suchen.
- Sie klare Ziele haben und Unterstützung beim Erreichen suchen.
- Ihre Belastung situativ bzw. kontextgebunden ist und sich auf einen überschaubaren Lebensbereich bezieht.
- Sie keine oder nur leichte psychische Beschwerden haben, die nicht behandlungsbedürftig sind.
Psychotherapie ist wahrscheinlich sinnvoller, wenn…
- Sie unter anhaltenden oder wiederkehrenden Symptomen leiden, z. B. Niedergeschlagenheit, Angst, Schlafstörungen, innere Leere, Erschöpfung, Antriebslosigkeit, wiederkehrende unangenehme Gedanken oder Impulse, ungewollte Verhaltensweisen bzw. Routinen (z. B. Zwänge) – und das über mehrere Wochen.
- Belastungen aus der Vergangenheit (Verluste, Traumata, schwierige Kindheitserfahrungen) bis heute spürbar nachwirken.
- Sie das Gefühl haben, in bestimmten Mustern „festzustecken“ – in Beziehungen, im Denken oder im Verhalten – und das mit reiner Willenskraft nicht oder nur kurzfristig ändern können.
- Ihr Alltag, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen durch psychische Beschwerden beeinträchtigt sind.
- Sie sich selbst oder anderen Menschen schaden.
Ich kann gut verstehen, wenn diese Orientierungshilfe nicht alle Fragen und Unsicherheiten beseitigt. Sie müssen die Entscheidung nicht alleine treffen. Wenn Sie möchten, helfe ich Ihnen dabei in einem persönlichen Gespräch – in Präsenz oder online (per Video).
Wer trägt die Kosten für Beratung & Coaching?
Die Kosten für Beratung & Coaching sind grundsätzlich selbst zu tragen. Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich gerne.
Gilt die Schweigepflicht auch für Beratung & Coaching?
Ja – uneingeschränkt.
Als approbierter Psychotherapeut unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht (§ 203 StGB) – unabhängig davon, ob wir in einem psychotherapeutischen, beratenden oder Coaching-Kontext miteinander arbeiten.
Alles, was Sie mir im Gespräch anvertrauen, bleibt vertraulich. Ich darf ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung keine Informationen über Sie an Dritte weitergeben – weder an Angehörige oder Arbeitgeber:innen, noch an andere Stellen.
Ausnahmen bestehen nur in eng begrenzten gesetzlichen Situationen, etwa bei einer konkreten, ernsthaften Gefährdung Ihres Lebens oder des Lebens anderer.
Diese Vertraulichkeit gilt von der ersten Kontaktaufnahme an.
Erstes Gespräch
Erstes ● Gespräch
Neugierig, was möglich ist?
Sie benötigen keinen Tiefpunkt, um etwas verändern zu dürfen. Der Wunsch nach mehr Klarheit, Orientierung oder persönlicher Entwicklung ist ein guter Grund, den ersten Schritt zu gehen.
Ob Sie bereits ein konkretes Ziel haben oder zunächst herausfinden möchten, wo Sie ansetzen können: Im Erstgespräch schaffen wir gemeinsam Klarheit.
